goodnest 님의 블로그

건강정보

✅ 왜 건강검진 전에 ‘준비’가 중요할까요?건강검진은 단순히 수치를 측정하는 것이 아니라현재 내 몸 상태를 가장 정확하게 보여주는 자료입니다.그런데 준비가 부족하면,✔ 수치가 왜곡되고✔ 재검사 통보를 받거나✔ 실제 건강 위험을 놓칠 수 있습니다.특히 40~60대 이후 정기검진은 예방의학의 핵심입니다.검진 당일보다, 검진 전 며칠이 더 중요합니다.✅ 건강검진 전 반드시 챙겨야 할 준비사항 7가지① 금식 시간 지키기 (8시간 이상)위·장·혈액 검사 전 필수물 외에는 음식 절대 금지커피, 껌, 음료수도 모두 금지왜 중요할까요?혈당, 콜레스테롤, 간 수치가 높게 나와정확한 진단이 어려워질 수 있습니다.② 검진 전날 음주 금지최소 24시간, 가능하면 48시간 금주술은 간 수치를 급격히 올립니다주의할 점:“어제 한..

경제적 안정 및 부자되기

1. 왜 월급은 그대로인데, 누구는 모으고 누구는 못 모을까?✔ 같은 연봉✔ 비슷한 지출 구조그런데 누군가는 통장이 텅 비고,누군가는 매년 자산이 꾸준히 늘어납니다.이 차이를 만드는 건 ‘얼마 버느냐’가 아니라‘어떻게 쓰느냐’에서 시작됩니다.돈이 모이는 사람들에겐 ‘소비 루틴’이 있습니다.2. 소비 루틴이란?✔ 소비를 무조건 줄이는 게 아니라✔ 매일 반복되는 소비 습관을 정해진 구조 안에 넣는 것✔ 소비 → 확인 → 조정 → 재사용까지 자동으로 흐르게 만드는 시스템3. 돈이 모이는 사람들의 소비 루틴 5단계✅ 1단계: 소비 전 “하루 1번” 예산 체크 타임아침 또는 외출 전→ 오늘 쓸 돈의 상한선 확인→ 미리 정한 한도 내에서만 소비예:“오늘은 15,000원만 쓰자”“카페는 이번 주 2회까지만”✅ 2단계..

경제적 안정 및 부자되기

1. “예산 세우는 게 더 어려워요…”→ 그래서 많은 사람들이 저축을 시작조차 못합니다✔ 가계부 쓰는 게 귀찮고✔ 매달 예산 짜는 게 복잡하고✔ 매번 실패해서 포기한 사람들...그렇다면 이제는 방법을 바꿔야 합니다.예산 없이도 저축되는 구조를 먼저 만들고,그다음에 저축 습관을 붙이는 방식이 훨씬 효과적입니다.2. 예산 없이도 저축 가능한 5가지 소비 전략✅ 1) ‘선저축 후소비’ 자동이체 시스템월급 들어오자마자 5만~10만 원 자동이체금액보다 중요한 건 ‘순서’→ “쓰고 남은 걸 저축”하는 구조는 99% 실패실행 팁급여일 다음 날 자동이체 설정CMA, 자유적금, 리츠계좌 등 목적별로 분리✅ 2) 1일 1회 무지출 챌린지로 잔돈 저축하루 동안 아무것도 안 쓴 날 = 3,000원 저축체크카드 소비 안 한 날..

경제적 안정 및 부자되기

1. “돈을 벌어도 모이지 않는” 진짜 이유✔ 월급이 적어서가 아닙니다.✔ 적금 이자가 낮아서도 아닙니다.당신의 돈이 새고 있는 ‘습관’ 때문입니다.이 5가지 소비 습관을 그대로 두고선절대 돈이 쌓이지 않습니다.2. 돈을 가장 빨리 없애는 소비 습관 5가지✅ 1) “1만 원 이하니까 괜찮겠지” 습관2,900원 커피, 4,500원 간식, 8,000원 배달비...→ 작아 보여도 매일 반복되면 월 20만 원 이상 지출특히 현금보다 카드/간편결제는 소비 인식이 더 약해짐해결 팁:주간 소비 한도제 → “이번 주 생활비 5만 원만!”하루 1회 소비 리마인드 타이머 설정✅ 2) “무료 기간 일단 써보고” 자동결제 습관OTT, 음악앱, 포토툴, 뉴스레터 등→ 무료 끝나고 자동 결제 전환된 걸 잊고 있음→ 매달 몇 천 ..

경제적 안정 및 부자되기

1. “돈이 많아야 투자한다”는 건, 오해입니다많은 사람들이 **“돈 생기면 투자해야지”**라고 말합니다.하지만 현실은 그 반대입니다.“투자를 해본 사람만이 돈을 제대로 지키고, 늘릴 수 있습니다.”✔ 지금 5만 원, 10만 원으로 시작해도✔ 그 습관은 나중에 수백만 원, 수천만 원을 다룰 수 있는 감각이 됩니다.소액 투자 = 돈보다 ‘습관과 방향’을 만드는 훈련입니다.2. 소액 투자 전 꼭 알아야 할 3가지 기준✅ 1) 수익보다 지속 가능성→ 한 번 벌고 끝나는 수익보다, 꾸준히 투자할 수 있는 시스템을 만들 것✅ 2) 상품보다 내 투자성향→ 공격형? 안정형? 나에게 맞는 투자 방식부터 파악✅ 3) “복리”를 고려할 수 있는 투자→ 시간이 지날수록 스스로 불어나는 구조가 핵심3. 추천 소액 투자 루틴 ..

경제적 안정 및 부자되기

1. 매달 빠져나가는 구독료, 알고 계신가요?✔ 영상 스트리밍, 음악, 뉴스, OTT, 클라우드, 쇼핑 멤버십…✔ 한 번 등록하면 ‘잊고 지나가는’ 자동결제 항목들.**“합쳐보면 별거 아니지”**라고 생각하지만,매달 1~2만 원씩 빠지는 구독이 5개만 돼도 연간 100만 원 이상이 나갑니다.진짜 필요한 서비스만 남기고, 나머지는 과감히 정리해야돈이 ‘모이지 않는 이유’가 분명히 보이기 시작합니다.2. 정리 전에 꼭 확인해야 할 2가지 기준✅ 1) 내가 최근 1개월 안에 ‘사용한 적’이 있는가?→ 로그인조차 하지 않았다면 해지 대상✅ 2) 무료 기간 후 유료 전환된 것은 아닌가?→ 이용도 = 0, 결제는 지속 → 즉시 취소3. 불필요한 구독 서비스 정리 4단계 전략✅ 1단계: 카드사 & 계좌에서 정기결제 ..